Hayal – En blogg om mig

Idag var det dags för besök nummer 2 hos min kiropraktor, helt fantastisk kvinna! Idag kom jag även ihåg att fråga henne om vad som var fel på mig. Och ja, jag var så sned i bäckenet att halva ryggraden också hade ställt sig på tvären. Inte undra på att jag haft ont! Vi pratade en del om mina foglossningar, och alhamdulillah jag behövde ju aldrig kryckor och så men jag fick ju foglossningar redan innan jag lyckades få + på stickan för det var så tidigt. Det är ju inte så vanligt. Och ja, det sliter ju en del sen på ryggen att bära barn famnen också. Idag fick hon dra och trycka ordentligt och många gånger för det ville inte ge med sig. Envist snett! Till slut vart det ”bättre” och vi bokade alltså in besök nummer 3 på måndag. Jag går ju just nu dessutom på både ipren och alvedon och det där linementet, ändå har jag skapligt ont fortfarande… känns bra att få komma tillbaka och sen får vi se om det blir en gång till eller tio gånger till.

Nytt självförtroendet fick jag också av att hon bekräftade att jag var supersned! Jag har sen förlossningen känt det som att bäckenet liksom gått ihop sig men hamnat snett, att det inte låg helt som det skulle utan att det hade hamnat fel helt enkelt. Det avvisade min sjukgymnast helt och jag kände mig asdum, men kiropraktorn däremot bekräftade att det var så utan att jag ens frågat henne. Jätteskönt! Jag kan ju faktiskt min kropp, det vet jag ju, jag känner min kropp så pass bra att jag faktiskt kan känna sånt. Sen hade alldeles säkerligen sjukgymnasten också rätt i att jag behöver mer bålstyrka, men jag hade nog redan för länge sen behövt både och. Det som känns som dummast nu är att jag väntat så länge med att söka hjälp… och även kiropraktorn pratar mkt om magmusklerna och knipövningar!!

Dock är både maken och jag bittra över att det kostar så mycket! Det är ju inte så mycket att göra något åt, det kostar dryga 600 per besök (en halvtimme), utan det är ju bara att hosta upp pengarna. Vi drog paralellen här hemma att det är som att skicka in bilen på lagning, nu är frugan trasig och måste in på lagning… inte fasen är det kul att lägga pengar på sånt! Men rätt lyxigt ändå att få bli så pass bortskämd så det är ju både och hihi. Och en trasig fruga går ju bara inte för sig haha! Blir så stökigt då!

Bild från igår, lillan somnade om i min famn efter middagsvilan… MYS MYS MYS ♥

Idag är det pynd om mig, har ont är less och förbannad! Är less på att ligga här, inte kunna lyfta mitt barn, vagga runt i lägenheten och ajja mig. Nu får det vara nog! Min man får jobba dubbelt och göra mitt på dagarna och jobba när lillan sover och det är ju långt ifrån hållbart det också… Suck va less jag är! Jag är så sjukt förbannad på att alltid kroppen ska komma ivägen!! Men nu ignorerar jag ryggen lite och går och tränar lite LÄTT förhoppningnsvis ska det göra saken lite bättre så småningom.

Jag fick komma till kiropraktorn jättesnabbt idag, fick tid redan vid lunch idag alhamdulillah. En jättebra kvinna! Det som gör mig nervös är att jag har så svårt för att beskriva smärtan, jag kan ju inte säga att jag nästan vill dö varje gång jag rör mig… Man måste ju beskriva mer specifikt än så. Vart det sitter, hur det känns, när det känns osv osv. Fick sällskap och skjuts av mamma dit, min världsbästa mamma som alltid ställer upp ❤

Det blev alltså undersökning och sen koppning (!!!) vilket ju var dagens överraskning. Hon är utbildad i akupunktur också och kunde därför koppa också. Det gjorde ont (!!!) men kändes skönt efter en stund. Det är alltså när man eldar i en glaskopp och sen sätter den på kroppen så blir det ett sug i den, man gör det visst för att få musklerna att slappna av och öka blodcirkulationen. Jag har nu sugmärken på ryggen, superstora, perfer runda haha! Ser ut som ett blått stoppljus! Sen drog hon i mina ben, mätte dom emot varandra och höll på så jag misstänker att dom var olika långa..? Knakade både här o var. Och sen fick jag krama mig själv och så knakade hon ryggraden. Lite massage fick jag också och sen avslutade hon med att smörja med nåt superlinement som efter en stund kändes som att hela ryggen stod i lågor. Eftersom jag är uppväxt med sånt där så vet jag at det betyder att det funkar, så inte mig emot att ”brinna” ett tag.

Sen har jag resten av dagen och kvällen kännt mig minst lika kass som innan, men det sa hon att det är helt normalt. Man blir liksom lite mördbultad, och det borde släppa inom 24 timmar. Värktabletter sa hon åt mig att ta också, och mamma köpte oss en av dom där superlinementen (tack!!) nu när jag behöver den har vi den och sen ska vi skicka den vidare till mamma o anders och sen tillbaka osv. En sån där burk räcker nog i en och en halv evighet så då kan vi dela ^^

Nu på senaste timmen känns det lite bättre men jag törs inte hoppas på för mkt. Har som sagt kroppen full med värktabletter (ipren+alvedon) och det är nog för att göra mig lite yrslig i bollen. Så att smärtan är lite bättre är väl ev tack vare dom. Men bara jag är bra nog att kunna träna lite lätt imorgon så skulle det vara super! Ska tillbaka till kiropraktorn på torsdag redan.

Tills vidare, tröstgodis!

Åh jag brukade ju aldrig ha några problem med att fasta innan jag fick barn, men nu… Ouuff jag är helt däckad! Varför jag väntat så här länge med att ta ikapp ramadan? Jo för att jag är dum. Tyvärr. Men det måste göras! Fastar nog hela långhelgen nu för då är maken hemma och jag kan slappa lite bäst jag vill. Jag har sån störd huvudvärk, ev pga kaffebrist (haha!) fast jag har druckit bara en lite kopp 1-2 ggr om dagen nu i några dagar för att förbereda mig. Men det kanske ger abstinens ändå..?! Jag vet inte jag, ont gör det iaf. Snart iftar nu, 2,5 timme kvar bara och det ska bli gooooott!! Maken har gjort kycklinggryta som luktar så gott i hela hemmet. Mums!

Igår testade jag lite olika virningar här hemma.. Soon insaAllah!

Vi började dagen på öppna, finklädda idag då det vankades tårtkalas för att fira att vi fått ny konst! Det var superfina tavlor, originalkonst från en saga som heter Björnarnas Dagis och dom sitter nu så fint inramade i kuddrummet. Bultade totalt fast i väggen, med plexiglas hihi. Skulle ju ha vart fint med en bild på tavlorna nu kanske men jag vill inte lägga upp bilder på andras barn, såklart, och där var många barn idag.

Resten av dagen har varit galen, så nu är jag slut! Vi promenixade ner på stan när lillan sov middag, skönt väder. Tog bussen hem och fixade korv med bröd till lunch. Sen skulle vi måla med fingerfärg, att vi aldrig gjort det förut?! Så himla roligt tyckte lillan och målade en tavla med 3 olika färger! Och vad hon målade och noggrann var hon med att det skulle bli som hon tänkte sig. ♥ Sen började dramat, det oundvikliga, Selma hann smaka en liten slick av färgen och började spotta och fräsa och hulka för det smakade illa. Sen kräktes hon! Så in med superledsen tjej i duschen och duscha av kräk och färg så hon inte skulle få i sig mer. Och jag var tvungen att skrubba med duschsvampen med tvål för att få bort färgen!! Vad är det för skitfärg egentligen?? Köpt på barnens hus, så vad kan man förvänta sig, skitaffär! Sen var hon superledsen länge, såklart, stackars stackars lillan ♥

Så småningom vart det dags för fredagsstädning iaf, det gick som smort, och så lite matlagning på det. Hamburgare med bröd och pommes, hemmagjord såklart, godast så! När pappan kommit hem så åt vi så mkt vi orkade allihopa, tror jag iaf, Selma satte i halsen på slutet! Ordentligt i halsen, för  första gången någonsin. Så pass att jag fick slita henne ur stolen, lägga henne över knäna och dunka i ryggen, hårt, för att den skulle komma ut! Kräk kom det också med lite, men ut kom den efter bara ett dunk. Alhamdulillah! Och åh vad den där livräddningsutbildningen nu helt plötsligt var så sjukt mycket värd!!!! Jag trodde alltid att jag skulle få total panik den dagen detta hände men jag kände mig hela tiden ”okej, det här kan jag, det går bra det här” och gjorde som jag lärt mig. Efteråt var Selma helt panikslagen men lugnade sig rätt snabbt när jag förklarade för henne att jag förstod att hon var arg men att vi löste ju det tillsammans jag och hon, så det gick ju bra. Älskade barn ♥

Efter hon lugnat sig så vart det filmkväll med popcorn, Bee Movie är nya favoriten hihi. Selma fick en alldeles egen skål med osaltade popcorn och satt och åt, ingosad i pappas famn ♥ Mina älskade hjärtan! Nu sover lilla hjärtat gott och vi har lite slö sofftid vi vuxna i familjen framför Charmed. Jag dricker en kopp te som jag köpt av en syster via facebook, för att få mer energi, och jag tror den funkar! Det ni Någon som är intresserad av att köpa så kan jag säkert få info från henne så ni också kan beställa…?

Den där utmaningen… 20 dagar sockerfritt… Det går sådär! Av 3 dagar har jag klarat… Ingen! Kasst jobbat! Igå och i förrgår så glömde jag bort att låta bli socker. Idag tog jag glass, inte för att jag glömt bort utan bara ändå. Ingen träning har jag fått gjort heller, men jag är ju förkyld så nå vidare mkt träning funkar ändå inte. Men en lite promenad kanske… Slöa kvinna! Haha

My vecka. Nya tag! Vi börjar allt med morgonmys tillsammans framför Byggare Bob. Men jag börjar även med Mrs Coskuns 20 days sweet free challenge, jag tror dock jag ska satsa på 30 dagar, behövs. Men jag börjar med 20 insaAllah! Jag har gått upp i vikt igen, till 71,5 vilket inte är en okej vikt för mig. Jag mår inte alls bra på den här nivån och känner mig inte det minsta nöjd med mig själv. Orkar mindre och vill mindre. Ner under 60, det är målet! Börjar med denna utmaning nu och hoppas det ger resultat på vågen också. Precis som Mrs Coskun tänkte jag också försöka göra kollage av vad jag ätit under dagen och visaner på kvällen. Glömde dock fota dagens frukost, börjar ju bra ^^ SYND att jag nyligen bakat bullar (ni efterfrågar recept, det kommer) OCH gjorde egen glass igår.. Frysen är full av frestelser!

Min morgonmysis ❤

Jag har märkt, att sen jag blev mamma så är det en betydligt större prövning att fasta… alltså BETYDLIGT! Haha, ja det var alltså LÄTTARE att fasta när jag jobbade 2-skift (alltså skiftade mellan förmiddag och eftermiddag) på godisfabrik (!!) än vad det är nu när jag jagar efter lillan dagarna i ända. Och inte är jag klok nog att vila när hon sover heller utan då ska jag prompt städa. Jorå. Det gäller att kunna prioritera ^^ Tur att jag är sämst i världen på det då, annars hade vi ju bara fått dammsuget 1 gång den här veckan… haha! Och nu är det ”bara” 10 timmar per dag ungefär som jag fastar, men ändå är det tufft… och jag som brukade älska att fasta. Men alhamdulillah det är ändå sjukt härligt, älskar fortfarande att fasta alltså missförstå mig inte, men det är inte bara positiva känslor nu för tiden. Men känslan när man vet att man gör något Allahs skull, oslagbar!! Och ju större utmaning, ju större belöning insaAllah ♥

Dessutom så har jag sen jag var liten haft mat som min go-to när jag haft ångest eller depp… och på sistone har det varit en del ångest pga massa drama med människor jag älskar, som jag nu mest bara saknar… japp. Det är därför det varit så sjukt mkt gotta i bloggen på sistone. Och ännu mer har det varit på instagram. Men kanske kan jag utnyttja dom här fastedagarna till att komma ur det mönstret. Man måste inte äta godis eller snacks för att man har kroppen full av dåliga känslor, man KAN ist läsa lite Koranens Budskap, göra du’a, gråta en skvätt (ev med hjälp av en sjukt sorglig film typ PS I love You) den ligger inplastad i våran dvd-låda, kanske ska göra nåt åt det), prata av sig med riktiga vänner, gå en promenad med lillan, göra roliga saker med henne och med andra jag älskar… kanske borde göra en lista och rama in på bättre sätt att bota negativa känslor är att äta skräp…? Haha ja det vore nåt! Kommer knappast bli av dock. Jag är inte nå vidare på att ta tag i projekt ^^

Så nu satsar jag på att det jag äter, ska tillföra något gott till kroppen! Kvällens snacks ♥ Med hjälp av att äta den här sortens snacks ist för skräp (men alltså, åh vad skräp är gott haha!) så kanske jag dels mår bättre under dagarna när jag fastar och kanske dels faktiskt börjar gå ner lite i vikt bara sådär ändå. Det vore ju nåt. Observera att inga matregler gäller under PMS!

Bland det bästa jag vet, som går att köpa för pengar, är när fruktskålen är så överfull att det blir som ett litet berg ♥ Det får mig att känna mig så rik, på ett sätt, kanske för att jag verkligen älskar frukt, i nästan alla former och det gör lillan också. Så att ha känslan att vi kan frossa i frukt och det kommer ändå räcka tills den blir dålig av sig själv. Underbar känsla faktiskt! Dessutom är det så vackert, och jag älskar min fruktskål som jag fått i present av min ena storasyster, ett av kökens tjusigaste inslag. Eller nä, inte ett av, det tjusigaste inslaget i vårat hyreskök hihi. Och vitaminer behöver kroppen, alldeles extra mycket så här i VABruari då sjukdomarna florerar som ingen annan månad på året. 10kr/kg för äpplen, apelsiner och mandariner på MAXI denna vecka, dagens tips. Och avocado har vi alltid hemma, dom ska man köpa omogna och sen ska dom gärna dela skål med bananer i några dagar, då blir dom perfekta! Köp aldrig mjuk avocado, då är risken stor att dom är bruna o dana inuti.

Jag har idag börjat ta igen missade faste-dagar från ramadan, alhamdulillah gick kanon! Ända tills jag missade iftar-tiden med nästan en timme och Selma bara bråkade med mig, då vart jag så matt så jag svettades på överläppen haha. Men jag lärde mig att bära med mig lite dadlar och vatten om vi ska ut och inte hinna hem till iftar. Nu trodde jag iofs att vi skulle hinna hem nästan i tid, men hann knappt ut ju bara för alla dessa ytterkläder!! Fråga mig inte (än) hur många dagar jag har att ta igen, är så sjukt många så jag har inte ens vågat räkna ihop dom men det finns nerskrivet, måste dock börja nu känner jag. Vi har haft besök idag också av Thea och mamma Jessika, vilken överraskning va hihi ^^ Tjejerna är så goa tillsammans och vilket kram och pusskalas dom hade i hallen när dom skulle gå hem…!!! Vi dog sötdöden ♥♥♥

Just nu kan jag inte minnas hur mycket jag skrivit om min rygghälsa i bloggen, men jag har iaf skolios. Det innebär att ryggraden är lite krokig och dan, vet inte hur mkt för det var länge sen jag var hos en läkare med den. Men jag har haft mer eller mindre ont i ryggen nästan varje dag så länge jag kan minnas. Såklart har jag fått ännu mer problem efter graviditeten med foglossningar, amning och ett evigt bärande av liten klängapa. Jag måste verkligen boka tid till en kiropraktor eller naprapat men jag vill gå till en kvinnlig, vilket tycks vara svårt (!!) att hitta..?! Någon som vet en bra nära Gävle?? Jag satsade iaf 99 spänn+frakt på denna DVD av Karin Björkegren Jones, har hennes gravid-yoga DVD också och den hjälpte mig otroligt mycket. Har nu testat denna ikväll och så långt kan jag säga att den drog och spände i precis dom muskler jag ville. Verkar precis hur bra som helst, tyvärr ligger jag nu helt utslagen, nerbäddad i sängen illamående och skakig… Det beror nog på att kroppen fått jobba på helt nya sätt och är inget farligt, men ett rätt dåligt tecken. Jag har gymkväll imorn och den vill jag inte missa men rygg-yogan får nog vänta några dagar innan jag gör den igen så musklerna byggs upp lite till nästa gång. Det är verkligen dags att jag bygger upp min rygg ordentligt, för det är det enda som hjälper mot smärtan på riktigt. Och av alla träningstyper jag testat så hjälper inget hälften så bra som yoga mot smärtan. Yoga är det enda som faktisk tar bort smärtan i ett dygn eller två, vilket är otroligt skönt, faktiskt. Och så blir man vig på köpet ^^

Ikväll passade jag på när jag ändå börjat med träning med barnvagnen i förmiddags, och gick till gymet! Verkligen på tiden, efter alla sjukor och allmän lathet så vill jag nu komma igång igen. Jag har inte vägt mig på ett tag men jag har ingen vidare lust med det heller… lär nog görat iaf så jag vet sen att det gett resultat, och mäta såklart. Men idag var fasen träningsbyxorna tajtare än vanligt. Inte okej. Började lite mjukt idag med 30 minuter crosstrainer på aerobicsprogrammet. Sen gjorde jag bara några plankor innan jag begav mig hemåt. Kroppen vart lite chockad av all rörelse idag och jag vill inte göra om min klassiska miss att gå ut för hårt den här gången också. Hoppas jag känner mig lite piggare nu imorgon tack vare det här!

Planka planka plankaaaaa

I helgen när vi var hos mamma så fick vi med oss en hel lyxlåda hem, med massa gosaker ♥ Bunken fick vi för att mamma vill att vi ska använda mindre plast, mycket vettigt, med tanke på vad det finns i plast. Vi har bara inte kommit oss för att köpa nytt. Gott te, till synes, honung från bin av en odlare som mamma känner. Saft som mamma plockat och kokat av gårdens vinbär och lingonsylt av bär som mamma plockat och kokat på våran mark. Ekologiska kidneybönor och mjöl som ska vara mycket mer näringsrikt och mättande än vete o råg. Måste köpa jäst så jag kan provbaka det

Nejmen lämpligt nog så vaknade vi med kräksjuka här hemma imorse, tack och lov en lindrig variant! Selma kräktes massor imorse men har verkat pigg nu resten av dagen. Jag har mått illa hela dagen men lyckats slippa kräkas. Vi hoppas vi håller oss kräkfria och tillfrisknar nu för på söndag kväll redan ska vi åka och sova över hos mamma/mormor och Anders. Sen vankas det grötfrukost och en heldag med nästan hela familjen. Vi har kunnat äta båda två och dricka så det kan ju inte ha vart nån vinterkräkis direkt. Då vill man ju dö! Så illa är det inte. Men stackars lilla S, frågade henne om det känns konstigt i magen och fick ett så sorgset aa-aa tillbaka. Hjärtat! ❤

Här ligger jag på golvet och tittar på Selma leka ❤ Vad gör ni denna morgon? Vi har tagit lekpaus mitt i sängbäddarrundan och det var välbehövligt känner vi. Jag har dessutom drabbats av en enorm höstdipp, är helt slut hela tiden, har ingen ork till nåt alls. Sover mycket mer än vanligt men spenderar ändå hela dagarna med att fantisera om att få sova igen. Sover på dagen vissa dagar, andra sitter jag bara och slöar när hon sover. Musklerna är helt slöa och huvudet är bara geggamojja… Så ja, jag ska försöka bota detta med att sno d-droppar av Selma, gå och sola med Natha, äta mer frukt o grönt och även mina vitamintabletter. Plus att jag måste börja äta nåt när jag kommer hel från gymet på kvällarna tror jag, en banan eller nåt, så musklerna får lite nytt bränsle. Men jag har ingen matlust alls efter jag tränat så det blir väl att tvinga ner nåt Tålamodet är inte heller det bästa och så fort maken är ledig så stjälper jag över allt ansvar på honom för min energi är noll… Hej dåligt samvete! Men men, jag hoppas och tror att det här är snabbt övergående, så jag orkar med mig själv igen.

Dagens frukost serverades med denna fruktskål, mums!

Jag var som sagt på gymet ikväll, så himla härligt! Jag körde verkligen stenhårt. Jag tränar ju ”bara” 3 dagar i veckan så jag brukar köra igenom hela kroppen då så gott det går på 1,5 timme, tänkte dela med mig lite snabbt av hur jag lägger upp det. Börjar alltid på stairmastern, med crosstrain aerobics, skitbra uppvärming för hela kroppen. Sen kör jag hantlar, runt hela armarna, axlarna, övre delen av ryggen får sig en omgång. Sen brukar jag ta en skivstång modell 10kg på axlarna och köra utfall och sen en sån vikt i form av en boll med ett handtag (tappat namnet nu, fasen va störande!) och gör benböj med den.

Efter det får jag ofta sitta ner några minuter ^^ När jag hämtat mig kör jag plankan! Vanlig framåtvänd, sen med ena benet uppe, andra benet uppe sen vardera sida och så till sist vanlig framåtvänd igen. Fortsätter med överkroppen och kör rygglyft, sen en övning med hantlar för ryggen på pilatesbollen och så några situps också på pilatesbollen. Ibland gör jag nån mer övning här men det beror helt på tiden. Sen springer jag på bandet. Idag sprang jag i 20 minuter, plus upp och nervarvning på 2 minuter vardera. Så sjukt nöjd! Fick upp pulsen på 185, vet inte om det är bra eller dåligt, men hade 136 innan så den höjdes ju med en del iaf. Spurtade rätt rejält på slutet. Brukar ha sviiiiinhög musik på i hörlurarna, mima, dansa (så gott det går) och bete mig allmänt galet. Tur det är tjejträning när jag går = inga killar släpps in, annars skulle jag aldrig våga släppa loss som jag gör ^^

Hahaha dock tror jag systrarna som också var där idag tyckte jag var crazy bananas typ Vid ett tillfälle så tittade jag åt sidan mitt i min egna lilla värld liksom och alla stod bara och tittade på mig. HAHAHAHA JAG DÖR! Nåja, spelar inte mig nån roll, jag körde på lika som innan. Bästa sättet att orka springa långt är att låtsas att man är på konsert, helt klart!